Armstrækkere kan udføres på forskellig vis. Her har vi fokus på fødderne. Bred udgangsstilling øger din understøttelseflade og dermed opnår du en bedre balance. En smal udgangsstilling udfordre balancen mere og stiller større krav til din stabilitet – du træner på et højere niveau. Har du kun den ene fod i gulvet stiller det store krav til at kunne stabilisere kroppen dvs. undgå at kroppen begynder at rotere  Ved at placere fødderne opad en væg, bliver øvelsen sværere, idet der kommer mere vægt i dine arme, samtidig arbejder skuldermuskulaturen mere.