Skrevet af Janne Nellemann Pedersen. Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed. Der er flere fordele ved at spise fuldkorn. Fuldkorn betyder, at alle kornets dele er med, også kim og skaldele, hvor de fleste fibre, vitaminer og mineraler sidder. En af fordelene ved at spise fuldkorn er, at du vil spise mindre, fordi fuldkorn mætter Læs mere omHvorfor vælge fuldkorn?[…]
Skrevet af Anne Baden Bertelsen, P.BA. Ernæring og Sundhed Under træning udsættes kroppen for belastning i forskellig grad og har efterfølgende brug for at genopbygge depoter og reparere vævsskader i kroppen. Disse genopbyggende processer kaldes restitution. For at skabe de bedste forudsætninger for restitution efter et træningspas, er det vigtigt, at du indtager de byggesten Læs mere omDet optimale restitutionsmåltid[…]
Armstrækkere kan udføres på forskellig vis. Her har vi fokus på fødderne. Bred udgangsstilling øger din understøttelseflade og dermed opnår du en bedre balance. En smal udgangsstilling udfordre balancen mere og stiller større krav til din stabilitet – du træner på et højere niveau. Har du kun den ene fod i gulvet stiller det store Læs mere omDet betyder fodstillingen ved armstrækninger[…]
8 km, 40 forhindringer. Det slår til hver en tid 8 km kontinuerligt løb i forhold til underholdning og udfordring. De 40 forhindringer spænder vidt fra klatring i tov, armgang i ringe, spring over halmballer til den afsluttende forhindring en omkring 6 meter høj halfpipe rampe – som kun kan forceres ved god fart i Læs mere omThoughest Aalborg 2015[…]
For selv at komme i gang med at opnå sit eget mål, kan det være inspirerende, at se på hvad succesfulde personer gør. I videoen ”Arnold Schwarzenegger Motivation – 6 rules of success speech” fortæller Arnold Schwarzenegger, hvad han arbejder efter for at opnå sine mål. Tro på dig selv Bryd nogle regler Vær ikke Læs mere omMotivation – 6 regler til at få succes med din træning[…]
Bevægelse – ikke træning Hos ”Training 4 All” er vi glade for der kommer nye perspektiver på bevægelse og træning. I det følgende beskrives en tilgang der ligner flere moderne trends med at man skal tilbage til at leve mere basalt. Vi syntes dog ikke I skal snydes for et indblik i Katy Bowmans tilgang Læs mere omBevægelse – ikke træning[…]
