Læs om træning, kost og relaterede emner
De fleste uanset niveau kan træne armstrækkere og få et udbytte. Armstrækkere er en god øvelse ikke kun for arme og brystmuskler men også for den generelle kropsstabilitet. Ser man børn der prøver øvelsen for første gang, er det ofte lige så svært for dem at stabilisere kroppen, som det er at strække armene. Ved Læs mere omArmstrækkere og kropsvinkel[…]
Vi har fundet en lille film, der på en let og overskuelig måde forklare de overordnede processer der sker i vævet under muskelvækst. Kort introduktion til de overordnede principper for at få større muskler Ønsker du større muskler er styrketræning midlet suppleret med fornuftig proteinrig kost. Hvorfor egentligt større muskler? Jo større muskler du har dvs. jo Læs mere omStørre muskler hvordan?[…]
Yoga har fået en renæssance, det er moderne igen og dyrkes i bl.a. private studier, fitnesscentre og aftenskoler. Yoga er et indisk system der træner både åndedræt og kropsstillinger. I yoga arbejdes hen imod at skabe harmoni mellem krop og sind. Der findes forskellige yogatyper der har hver deres specielle kendetegn bl.a. astanga-, vinyasa- og hatha-yoga. Vi Læs mere omYoga som træningsform. På besøg hos B Hatha yoga[…]
Det er essentielt for alle mennesker at have en vis balance. Det kræver balance at holde en stilling og det kræver balance når man bevæger sig. Alle bruger udtrykket balance men hvad er det egentligt? Balance betyder at kunne kontrollere sit tyngdepunkt i forhold til understøttelsesfladen. Det betyder at du har hovedparten af din kropsvægt Læs mere omSimple balanceøvelser – lær at træne din balance[…]
Familien klar til afgang! Marselisløb med hele familien I år prøvede jeg at løbe marselisløbet med mine børn. Det vil jeg anbefale til andre, så længe man lader det foregå, så børnene kan sætte tempoet. Det er fantastisk at opleve, hvordan det at løbe i et løb med hele set-up`et og de mange deltagere, motivere Læs mere omMed børnene til løb![…]
Armstrækkere kan udføres på forskellig vis. Her har vi fokus på fødderne. Bred udgangsstilling øger din understøttelseflade og dermed opnår du en bedre balance. En smal udgangsstilling udfordre balancen mere og stiller større krav til din stabilitet – du træner på et højere niveau. Har du kun den ene fod i gulvet stiller det store Læs mere omDet betyder fodstillingen ved armstrækninger[…]
8 km, 40 forhindringer. Det slår til hver en tid 8 km kontinuerligt løb i forhold til underholdning og udfordring. De 40 forhindringer spænder vidt fra klatring i tov, armgang i ringe, spring over halmballer til den afsluttende forhindring en omkring 6 meter høj halfpipe rampe – som kun kan forceres ved god fart i Læs mere omThoughest Aalborg 2015[…]
For selv at komme i gang med at opnå sit eget mål, kan det være inspirerende, at se på hvad succesfulde personer gør. I videoen ”Arnold Schwarzenegger Motivation – 6 rules of success speech” fortæller Arnold Schwarzenegger, hvad han arbejder efter for at opnå sine mål. Tro på dig selv Bryd nogle regler Vær ikke Læs mere omMotivation – 6 regler til at få succes med din træning[…]
Bevægelse – ikke træning Hos ”Training 4 All” er vi glade for der kommer nye perspektiver på bevægelse og træning. I det følgende beskrives en tilgang der ligner flere moderne trends med at man skal tilbage til at leve mere basalt. Vi syntes dog ikke I skal snydes for et indblik i Katy Bowmans tilgang Læs mere omBevægelse – ikke træning[…]
