En spændende film om, hvad man skal gøre for at øge sine motoriske evner. Ifølge filmen øges nervevævets kvalitet ved at træne. Isoleringen (myeliniseringen) omkring nervevævet øges – herved ledes signaler bedre til vores muskler.

Filmen anbefaler vi træner:

1 Fokuseret (minimere distraktioner eksempelvis slukker for facebook)

2 Træner bevægelsen langsomt i starten. Hermed er det nemmere at gøre det rigtigt. Øg herefter tempoet gradvist.

3  Træn jævnligt og meget

4 Træn bevægelsen ved mentaltræning – forestil dig bevægelsen ned i detaljer

5 Udfordrer dig selv