Training4all gæstede for nyligt et spændende seminar med den amerikanske selvforsvarsekspert Rory Miller i Hinnerup Karate Klub. Rory Miller har i årevis arbejdet med sikkerhed og selvforvar bl.a. som betjent i amerikanske fængsler og som udsendt i Irak. Nu lever han af at undervise i selvforsvar.
Seminaret var for alle med interesse i selvforsvar, hvilket man kunne se på deltagerne der bestod af kamsportsfolk fra forskellige stilarter bl.a. taekwondo, karate, jiu-jitsu, krav maga, kickboksning og kenpo. Herudover deltog der flere politifolk og mennesker helt uden kampsportserfaring.
Seminaret forløb over en weekend med teoretisk undervisning fredag aften og praktiske øvelser og træning kombineret med teoretiske oplæg de følgende dage.
Teorien var med til at gøre seminaret unikt. Rory Miller underviste bl.a. i voldsmænds motiver for at begå vold. Hvilket er en meget nyttig viden, hvis man gerne vil undgå at møde de skumle typer, og så man kan slippe bedst ud af situationen, hvis man endelig er så uheldig at støde ind i dem.
Det var dog ikke kun ”bøllernes” psykologi, man blev klogere på men også ens egen psyke. I forskellige øvelser arbejdede vi med, hvordan vores egen forestillingsevne ændre vores mentale tilstand. Dette er en træningsmetode som Rory Miller kalder for ”plastic mind”. Konkret blev den ene partner tillagt en rolle, han skulle leve sig ind i inden en sparringsøvelse. En øvelse som for mit vedkommende styrkede min egen beslutsomhed og tro på egne evner, når jeg øvede med min makker.
Udover teori og psykologi var der mange fysiske øvelser. Som fysioterapeut er jeg altid lidt skeptisk når instruktøren fortæller vi skipper opvarmningen. Begrundelsen var man ikke varmer op i en selvforsvarssituation. Jeg oplevede dog at Rory Miller gjorde meget ud af, at sikkerheden var i top og træningen foregik stille og langsomt opbyggende så man faktisk blev varmet op undervejs. Til dette kan tilføjes, at jeg ikke oplevede nogen blive skadet under seminaret, skønt der var rigtig mange timers træning den weekend.
Den fysiske del bestod af en masse makkerøvelser og blød sparring. Sparringen foregik altid i slowmotion, og vi fik forskellige fokuspunkter, vi skulle arbejde med – det var faktisk rigeligt svært, selvom det gik i slowmotion. Konkret arbejdede vi bl.a. med, hvordan man genererer kraft i slag og stød, at identificere sårbare punkter, hvordan vi bryder modstanderens balance og gulvkamp. En øvelse som flere deltagere var begejstrede for, var en makkerøvelse, hvor den forsvarende part havde bind for øjnene. Derefter skulle han uden syn og kun ved hjælp fra følesans og hørelse forsvare sig mod makkeren – en øvelse der virker, når den er bygget rigtigt op, og som samtidig er virkelig sjov.
Afslutningsvis vil jeg anbefale alle der er nysgerrige i at deltage i et Rory Miller seminar. Der er meget viden at hente, og der svirre et rygte om, at Hinnerup Karate Klub har planer om at gentage succesen næste år.
